Cadou la cumpărături de peste 1000 lei

None

Cum să ne odihnim bine în timpul lunilor de vară

Lunile de vară aduc zile însorite, vacanțe și temperaturi plăcute, dar pot aduce și insomnie și oboseală din cauza condițiilor inadecvate de odihnă. În nopțile toride, majoritatea oamenilor au o calitate redusă a somnului, se trezesc transpirați și devreme dimineața odată cu răsăritul soarelui. Dacă și dvs. vi se întâmplă la fel, în acest blog veți descoperi câteva trucuri simple care vă vor ajuta să vă odihniți bine și în timpul verii.

O femeie stă pe pat și se răcorește în fața unui ventilator. Îi este cald.

 

Mențineți un mediu răcoros

Investiți într-un ventilator sau într-un sistem de aer condiționat de calitate. Aerul rece din cameră vă va ajuta să mențineți o temperatură plăcută pe timp de noapte. Dacă nu aveți aer condiționat, deschiderea ferestrei pe timpul nopții poate fi de ajutor. Pentru a evita zgomotul de pe stradă, puteți folosi dopuri de urechi. În timpul zilei, păstrați ferestrele din dormitor acoperite cu jaluzele sau obloane pentru a minimiza supraîncălzirea întregii camere.

 

Investiți într-o saltea cu reglare a temperaturii

Alegeți o saltea cu proprietăți bune de termoreglare, care permite circulația aerului și evacuarea transpirației. Saltelele cu arcuri sunt cunoscute pentru aerisirea lor mai bună, în timp ce saltelele din spumă sunt completate cu un strat special care ajută la reglarea temperaturii la fel de eficient. Optați pentru o saltea cu husă detașabilă, pe care o puteți spăla ușor după transpirație.
 
>>> Citiți și: Avantajele și dezavantajele diferitelor tipuri de saltele

Pat tapițat cu material textil de culoare gri pe care este așezată o plapumă albă . Patul are un saltea albă și perne albe.
Saltea, spumă, 90x200, BE TEMPO 30 NEW
Saltea, arcuri, 90x195, BE TEXEL ALERGIK NEW
-18 %
Saltele, set de 2 buc., 18 cm, 90x200 cm, TAMIA
Saltea, arcuri, 90x200, BE PALMEA NEW

 

Reduceți temperatura corpului

Înainte de culcare, faceți o duș răcoritor sau o baie revigorantă. Vă va ajuta să reduceți temperatura corpului și să vă relaxați înainte de somn. Dormiți în pijamale ușoare, cu mâneci scurte și pantaloni scurți. Pentru o senzație răcoritoare pe piele, vă recomandăm să încercați o pijama din satin.

 

Utilizați lenjerie de pat adecvată

Alegeți lenjerie de pat ușoară și care permite circulația aerului, fabricată din fibre naturale precum bumbacul sau inul. Aceste materiale sunt aerisite și absorb transpirația. Înlocuiți plapuma obișnuită cu o variantă mai subțire, potrivită pentru lunile de vară. Dacă totuși simțiți că este prea mult, puteți opta pentru o pătură mai subțire.

O femeie acoperită cu o pătură neagră stă întinsă pe pat și citește o carte. Pe pat sunt perne gri și albe și o pătură gri.
360
Pat cu spațiu de depozitare,  material textil crem, 180x200, AKANA
-21 %
TEMPO-KONDELA SERGI, pătură cu dungi de pluș, gri închis, 150x200 cm
Variante
TEMPO-KONDELA SERGI, pătură cu dungi de pluș, roz deschis, 150x200 cm TEMPO-KONDELA SERGI, pătură cu dungi de pluș, gri închis, 150x200 cm TEMPO-KONDELA SERGI, pătură cu dungi de pluș, bej, 150x200 cm
-25 %
TEMPO-KONDELA OTAVE, pernă, albă, 45x45
Variante
TEMPO-KONDELA OTAVE, pernă, gri deschis, 45x45 TEMPO-KONDELA OTAVE, pernă, neomint, 45x45 TEMPO-KONDELA OTAVE, pernă, albă, 45x45 TEMPO-KONDELA OTAVE, pernă, roz deschis, 45x45
Noptieră, PAL melaminat, stejar sonoma, NORTY

 

Obișnuiți-vă cu un program regulat de somn

Încercați să respectați aceleași ore de culcare și trezire în fiecare zi, astfel încât organismul dvs. să se obișnuiască cu un program regulat de somn. Căldura excesivă nu vă va ajuta să aveți un somn de calitate, așa că evitați expunerea la soare în timpul orelor toride și planificați activitățile în aer liber pentru dimineață sau seară.

 

Parfumați dormitorul cu un difuzor de aromă

Aromaterapia este un alt truc util care vă poate ajuta să aveți un somn bun în timpul lunilor de vară. Unele uleiuri esențiale, cum ar fi cele de  lavandă, mentă sau mandarine, au efecte răcoritoare care pot contribui la reducerea senzației de căldură în cameră și la relaxarea tensiunii din corp.
 
>>> Citiți și: Care este diferența dintre un difuzor de arome și un umidificator? Avantaje și dezavantaje

Un difuzor de aromaterapie pornit pe o noptieră de culoare închisă, lângă un pat
-21 %
360 video
Difuzor aromaterapie cu ultrasunete, gri, GILI
Variante
Difuzor aromaterapie cu ultrasunete, galben, GILI Difuzor aromaterapie cu ultrasunete, gri, GILI Difuzor aromaterapie cu ultrasunete, verde, GILI Difuzor aromaterapie cu ultrasunete, roz, GILI
-21 %
360 video
Umidificator / difuzor, lemn de culoare deschisă / alb, FILO
Variante
Umidificator / difuzor, lemn de culoare deschisă / alb, FILO Umidificator / difuzor, lemn de culoare închisă / alb, FILO
-21 %
Difuzor/umidificator de aromă, alb/natural, AMAYA
-18 %
360 video
Umidificator /  difuzor aromaterapie, maro, VISON
Variante
Umidificator/difuzor aromaterapie, natural, VISON Umidificator /  difuzor aromaterapie, maro, VISON Umidificator/difuzor aromaterapie, alb, VISON

 

Respectați principiile unei bune igiene a somnului

Asigurați-vă un mediu liniștit și întunecat în dormitor. Evitați consumul de cafeină și alcool cu câteva ore înainte de culcare. Aceste substanțe au un impact negativ asupra ciclului de somn.

 

Chiar și în timpul verii puteți avea parte de un somn de calitate, trebuie doar să urmați aceste trucuri simple. Mențineți aerul răcoros în dormitor, alegeți lenjeria de pat și salteaua adecvată și, mai mult ca oricând, mențineți un program regulat de somn. Nu lăsați căldura să vă tulbure timpul de odihnă și bucurați-vă de vară plini de energie.

RO.png

Avantajele noastre

95 % din produse disponibile pe stoc în depozitul central

95 % din produse disponibile pe stoc în depozitul central

Aflați mai multe
Peste 1400 Ron transport este gratuit

Peste 1400 Ron transport este gratuit

Aflați mai multe
Condiții de returnare a produselor în termen de 60 de zile

Condiții de returnare a produselor în termen de 60 de zile

Aflați mai multe
Garanție de rambursare 100 %

Garanție de rambursare 100 %

Aflați mai multe
  • Limbă
  • Produse care vă așteaptă în comparație: Comparaţie

    Centre de preferințe pentru cookie-uri

    • Confidențialitatea dvs
    • Cookie-uri necesare:
    • Cookie-uri de performanță:
    • Cookie-uri funcționale
    • Cookie-uri de marketing: